CNN　英字新聞を読んでみよう！

USA TODAY英文ニュース、今回の記事は「食事日記でダイエットに成功」に関する内容です。

【記事概要】
ひと言で「ダイエット」と言っても、シンプルに食事の量を減らすものから、ユニークなものまで様々な種類がある。今回、紹介されているのは、「食事日記ダイエット」。自分の食生活をただ記録するだけの簡単ダイエット法。パソコンや携帯など、どこに記録してもＯＫ。実験によってその効果が確認された。記録することで、自分の食生活を正確に把握できるので効果が高いとのこと。もちろん男性がやっても効果あり。こんなダイエット方法ならば続けられるかも！？

研究：食事日記をつける女性は痩せやすい
http://www.usatoday.com/news/health/story/2012-07-13/weight-loss-food-diary/56184242/1

At the end, they lost an average of 19 pounds or（ about 11% of their starting weight. ）Most followed diets of about 1,200 to 2,000 calories a day.

最後には、彼らは平均19ポンドまたは、（当初の体重の約11％に相当）減量した。ほとんどの人が1日約1,200～2,000カロリーを摂取する食生活を実践した。

"The more accountable you are, the better you are going to do at weight loss," says lead researcher Anne McTiernan, （director of　the Hutchinson Center's Prevention Center.）

「責任感が強ければ強いほど、上手に減量できるでしょう」と研究を主導するアン・マクティアナン（ハッチンソンセンターの防止センター長）は言う。

"It doesn't matter where you write it: a computer, a smart phone, a note pad, paper towels or toilet paper. If you write down what you eat, you will eat differently."

「コンピューター、スマートフォン、メモ帳、ペーパータオル、トイレットペーパーなど、どこに書くのかは関係ありません。食生活を書き留めれば、食生活は変化するでしょう」

When people are asked to recall what they have eaten, "Many of my patients will say things like, 'I never eat snacks,' or 'I only had chicken for dinner,' " Taub-Dix says.

食べたものを思い出すように求められると、「私の患者の多くはこんなふうに言います。“私は間食などしません”とか“夕食はチキンだけでした”」とタウプ・ディックスは言う。

But if they are honest with themselves, when they keep a journal they notice that they snack more than they realize and there was more on that plate than just chicken, she says.

しかし、自分自身に正直であるならば、日記をつけるとき、思う以上に間食をし、その皿にはチキン以外のものもあったことに気づく、と彼女は言う。